반응형 건강 지키기16 50~ 60대가 먹으면 좋은 영양제 흰머리가 보이기 시작하면 나이 먹어감을 실감하게 됩니다. 그리고 맛있게 먹던 빵과 라면 등 특히, 밀가루 음식을 먹고 나면 소화가 잘 안 되고 더부룩했던 경험이 있으셨을 겁니다. 이것은 소화관의 노화가 시작되어 소화효소 분비와 장운동 기능이 감소하고 있기 때문인데요. 그래서 우리나라 성인 10명 중 3명은 영양제(건강 보충제)를 복용한다고 합니다. 그러나 다른 사람에게 잘 맞는다고 해서 나에게도 잘 맞는 것은 아니므로 나에게 잘 맞는 영양제를 골라서 복용을 해야 합니다. 그래서 오늘은 50대 60대가 먹으면 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다.영양제란몸에 필요한 영양분은 건강한 음식을 다양하게 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 음식을 고루 섭취하지 못할 때 영양의 불균형이 나타납니다. 그래서 건강 보조.. 2023. 11. 19. 새우젓! 돼지고기 먹을 때 꼭 먹는 이유 한국 사람들은 다양한 형태의 돼지고기를 많이 먹습니다. 삼겹살, 돼지 족발, 보쌈 등. 그런데 왜 돼지고기를 먹을 때는 꼭 새우젓에 찍어 먹을까요? 그 이유를 알아볼게요. 새우젓! 돼지고기를 먹을 때 소화를 돕고 설사를 예방 돼지고기에는 단백질과 지방, 비타민 B1이 다른 고기에 비해 풍부합니다. 그러나 소화가 잘 되지 않아 위에 부담을 줄 수 있어서 새우젖을 먹습니다. 새우젓은 발효되는 동안 단백질 분해 효소인 많은 양의 프로테아제(protease, 프로테이스)가 생성되어 소화제 구실을 합니다. 또한, 사람들이 지방을 먹으면 췌장(이자)에서 리파아제라는 지방분해 효소가 분비되어 지방을 지방산과 글리세린이라는 작은 분자로 분해하여 소장에서 흡수합니다. 지방분해 효소가 적으면 지방이 분해되지 못해 설사를 .. 2023. 11. 9. 마이코플라즈마 폐렴이 유행하고 있어요. 날씨가 추워지면서 아이들을 둔 많은 부모님들께서는 우리 아이가 감기에 걸리지는 않을까 많은 걱정들을 하실 텐데요. 사실 감기 자체보다는 감기에 걸릴 경우 이어지는 바이러스성 질환 때문에 걱정을 더 많이 하시는 것 같습니다. 최근 중국은 전국에 급속도로 퍼진 마이코플라즈마 폐렴으로 병원마다 몰려드는 어린이 환자들로 북새통을 이루고 있다고 합니다. 하루에 2천 명씩 병원을 찾으면서 항생제와 수입산 치료제 사재기 현상까지 나타나고 있다고 하는데, 국내에서도 마이코플라즈마 폐렴을 앓는 아이들이 늘고 있는 추세라고 합니다. 우리에게 익숙하지 않은 질병 마이코플라즈마 폐렴은 무엇인지 증상과 예방법에 대해 알려드릴게요. 마이코플라즈마 폐렴이란 마이코플라즈마 - 작은 박테리아에 의해 발생하는 호흡기 감염으로 세포벽이 .. 2023. 11. 7. 추워지는 날씨 꿀차 드시고 꿀의 효능도 알아봐요. 꿀은 우리 몸의 건강에 다양한 영향을 미치는 자연이 준 선물 중에 하나로 감기와 같은 감염성 질병을 예방하는 데에도 효과적이고 숙취 해소에도 도움이 된다고 해서 많이들 드시는데요. 꿀벌이 꿀 1Kg을 얻기 위해서는 약 600만 송이 정도의 꽃을 찾아다녀야 된다고 합니다. 그만큼 얻기 힘든 식품이라는 건데요. 그래서 진짜 자연산 벌꿀은 예나 지금이나 고급식품으로 취급을 받고 있는 것 같습니다. 흔히 우리가 알고 있는 밤꿀, 아카시아꿀, 목청, 석청 등 종류는 다르지만 사실상 효능에 있어서는 큰 차이가 없기 때문에 벌꿀의 종류와 효능에 대해서 알아볼께요. 꿀의 종류 꿀은 단백질, 무기질, 비타민 등의 성분이 고루 들어 있는 영양 식품으로 천연 항산화제로 우리 몸의 면역력을 강화시켜주고, 노화방지 역할을 합니.. 2023. 11. 6. A형 간염과 B형 간염 그리고 C형 간염은 어떻게 다를까 흔히 알려져 있는 간염바이러스라고 하면, ' A형 B형 C형이 있다.'라는 것은 다 아실 것입니다. 이 바이러스의 공통된 특징은 모두 간에 염증을 일으킨다는 것인데요. 증상이 악화되면 간암으로까지 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요한데요. 간염의 감염경로, 검사방법, 합병증까지 모두 알아보겠습니다. 간염이란 간은 혈당을 유지하고, 우리 몸에 해로운 물질을 해독하며, 체내로 들어오는 세균과 바이러스를 제거하는 장기입니다. 간 질환 초기 단계에는 아무런 증상이 없어 간세포가 파괴된 후에야 알게 되는 경우가 많고, 간염은 무증상이거나 감기와 비슷한 경미한 증상으로 방치하기가 쉽습니다. 간염을 방치하게 되면 서서히 간경변증(간경화증)으로 이어지다가 간암까지 진행될 수 있습니다. 간염은 - 간세포, 간조직에 염증.. 2023. 10. 31. 혹시 나도 영츠하이머 젊은 세대인데도 가끔 자동차키를 여기다 뒀는데, 어디 있더라. 핸드폰은... 약속을 했는데, 어디서 만나기로 했지. 무슨 약속이었지? 기억이 안 나.. 하시는 분들이 종종 있는데요. 최근 젊은 층 사이에서도 기억력 감퇴와 건망증을 호소하는 사람들이 크게 늘어나 '젊음과 알츠하이머(치매를 일으키는 퇴행성뇌질환)를 결합한 ‘영츠하이머’라는 신조어까지 나오게 되었는 데요.영츠하이머에 대해 알려드릴게요. '영츠하이머' 그게 뭔데요. 건망증은 뇌가 여러 일을 처리하다 과부하가 걸려 일시적으로 저장된 기억을 끄집어내는 능력에 문제가 생긴 것을 의미합니다. 의학적으로. 질병으로 분류하지는 않지만, 일상생활에 불편함을 초래하는 경우가 많은데요. 이런. 건망증이 나이가 들어서 오는 자연스러운 질병이 아닌 젊은 층에게도 .. 2023. 10. 15. 이전 1 2 3 다음 반응형
